[...] atak na jedną partię tym samym ćwiczeniem ale inną szerokością chwytu też nie jest zbyt trafny , takie modyfikacje rób w kolejnych cyklach bo w tym samym dniu treningowym po prostu dublujesz ćwiczenia Wybierz sobie gotowy plan z któregoś z postów kazda partia dwa razy w tygodniu Dietę wrzuć do działu odżywianie Ps Zerknij do atlasu ćwiczeń żeby [...]
[...] teraz możesz iść zrobić nogi z barkami 30 serii, ja też jutro to zrobię, przyda mi się tak, wiem, poniosło mnie, więc jak dostanę na ochłodę tygodniowego bana to się nie zdziwię, ale po prostu jak widzę coś takiego to nie mogę się powstrzymać Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2009-01-15 23:45:45 Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2009-01-15 23:48:55
[...] nie musze odpowiadac. bo ja w przeciwieństwie do ciebie jeśli bym wiedział o takiej sytuacji że koleś w jednym forum podaję co innego a w drugim co innego (info swoje) to po prostu nic bym się nie odzywał i wiedziałbym to dla swojej wiadomości Ew. napisałbym mu na pw czy gg weź nie ściemniaj czy coś takiego, Po co mam to kryć? wyszlo szydlo z [...]
Ownage jasne, ze to sie liczy. Ale Brandon zajal daleka pozycje ze wzgledu na kiepska forme startowa. Nie wspominajac, iz te dwa lata to raczej byla po prostu przerwa w startach, niz realna praca nad zwiekszeniem masy bo roznica w porownaniu do sylwetki, ktora wygrywal NPC USA (nie wygral nigdy Nationals) bardzo niewielka. Pozostaje teraz wziac [...]
[...] ze nie masz bladego pojęcia o czym piszesz ...i nie obraz sie ale jak chcesz na jakis temat zabrać glos to sie w nim choć zorientuj (dla pozorów).A co do krytyki..po prostu pisze jak jest,nie wymyslam ,nie dodaję ,może czas spojrzeć szerzej otworzyć się.. spróbowac czegoś nowego to wiele nie kosztuje a jak poszerza choryzonty...polecam. [...]
[...] zeby wymienili produkty ktorymi mozna sie zywic w ten sposob. Diata oparta na samych surowych roslinach imho kiepsko sie sprawdzi gdy bedziemy ostro na silowni jechac, po prostu nie ma wystarczajacych skladnikow do odbudowy. Zgadzam sie ze diety low carb sa lepsze dla zdrowia, zgoda ze mozna je z powodzenien stosowac cwiczac, zgadzam sie [...]
[...] mają określone (a czasami wyjątkowe) właściwości odżywcze. Wrzucanie do jednego wora ze śmieciami diety zbilansowanej i stawianie na piedestał diety LC bez wyjaśnienia jest po prostu nieuczciwe. Sam jesem zwolennikiem LC i slow food, ale jeśli mam coś pisać o wpływie na zdrowie lub rozwój/przyczynę chorób to staram się to maksymalnie wyjaśnić.
Ja myślę że najbardziej miarodajny będzie test człowieka który ma o tym dosyć spore pojęcie. Po głowie chodzi mi Krac. Według Hiszpańskiego forum to jest po prostu nowa wersji bo porównane są inne serie.
Zrobiłam dzisiaj pomiary, zmiany są ale jakieś dziwne w sumie bo co tydzień tak naprawdę coś innego wychodzi. Raz się zwiększa raz zmniejsza i chyba po prostu nie umiem w taki sam sposób ciągle mierzyć...}:-( Przybyło mi w bicepsie 0,5cm. Przez długi, długi czas nic się nie zmieniało centymetrowo w tym miejscu za to wizualnie wydawało się że [...]
[...] wyślizgnęła. 5. Nie pisze wcześniejszych wyników treningowych bo miałam inną sztangę i coś pokićkałam z tymi obciążeniami. Wszystkie na biceps robiłam tak długo aż mi po prostu mięśnie odmówiły dalszej pracy i ręce opadły z powrotem. I - razowy z twarogiem II - niestety jedzenie na wynos, wieprzowina z frytkami, ale to tylko dlatego bo nie [...]
[...] rezerwy zes nie zrobil! zapas siły był Podaj jeszcze max sprzed cyklu.. nie mierzyłem,ale domyślam się, że po spadkach, o ktorych Ci pisałem pewnie z 60 kg? nie wiem...po prostu siła spadła Nie skrociles sobie przerw??? nie, tak 1,5 min odpoczywam Nie schodzisz z cyklu kreatynoego? ostatni cykl chyba na poczatku wrzesnia skonczyłem. wtedy [...]
[...] uzupełnij w całości: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html Po drugie ten poziom testa wcale nie jest taki wyebany w kosmos,bo skala się skończyła po prostu,więc się tak nie goraczkuj;-) A po trzecie może to być wina estradiolu to fakt. A prolaktyna w normie powiadasz? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-09-20 16:26:08
[...] odpusc, lepiej pomysl nad dieta ;] nie mowie o tym zebys mial konkretnie rozpisane kalorie itp., ale zebys wiedzial co powinienes jesc przed treningiem, co po, takie ogolne zagadnienia ;] masy i tak nie zrobisz, wiec po prostu musisz pilnowac zeby nie zjesc za duzo i nie przytyc ;] do tego omega-3 tak prozdrowotnie ;] to mozna kazdemu polecic.
[...] tym,żeby wycisnąć jak największy ciężar na jaki cię stać tylko na tym,żeby pobudzić mięśnie do wzrostu. Wyciskając hantle na płaskiej ławce tak jak ty to robisz to po prostu kaleczy się ten sport.Angażujesz inne mięśnie w wyciśnięcie ciężaru i nie klatka pracuje,a wszystko inne pośrednie czyli np. triceps,barki. Triceps na wyciągu [...]
[...] pasjonatem tematów suplementacyjno-żywnieniowych i każdy z nas odwiedzjacy to forum może sie od Ciebie czegośc nauczyć. (ostatnie zdanie - musiałem zajrzeć do biochemi bo po prostu nie miałem w głowie tego o czym piszesz).(Co do tego ze twierdze iż teoria czasem rozmija sie z praktyka : mam na mysli różne tematy, które w mojej glowie prostuja 2 [...]
[...] klatkę piersiową, biceps i triceps. Niestety mięśnie nóg miał wyjątkowo słabe. Zresztą pamietam go jak trenował na klatę a nigdy na nogi. Dlaczego? Nie wiem. Chyba po prostu uważał że nogi sa nieważne. W wyciskaniu na ławce 140 kg. podrzucał jak ja 60 kg. Mam 62 lata i jestem prawie rówieśnikiem Mariana. Jest mi przykro że odszedł [...]
Ja miałem kiedyś cel 160 kg na klatkę i chyba 6 lat się męczyłem - jakoś tak. Później padło 170 kg, a nigdy nie robiłem planów na siłę po prostu siła wzrastała wraz z masą mięśniową i przyznam, że miałem straszne parcie na osiągnięcie 160 kg na klate (bez mostka) gdy się to udało , siła przestała odgrywać większa rolę w moich treningach. Przemku u [...]
Po prostu nie chce mi się spać, albo chce mi się ale nie mogę bo tak jakby blok mam i muszę siedzieć do czasu aż padnę Lekarz ten taki od rozrostu kości itd., powiedział, że tak może być w moim wieku. Mimo wszystko spróbuje pomieszać mono z jabłkiem. Nie chcę też wydawać gór pieniędzy na suple. Chyba ułożę tak jak mówiłeś swój plan na cztery [...]
Może źle zadałem pytanie, chodziło mi po prostu czy będziesz robił redukcje Co do zdjęć, to za***ista jakość i jak sam nick wskazuje DEFINICJA mięśni powala... konkurencję A i na tych ostatnich fotkach nogi prezentują się wg mnie lepiej niż na fotce sprzed 3 lat. Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-02-02 13:41:40
Przemek dziś robiłem trening z kuzynem,był pod wrażeniem,była asekuracja,siła i moc dzięki suplemacji firmy TREC po prostu było super.Dzieki sary za wsparcie Pozdrawiam. A co tam u Ciebie słychać?A Przemek czy zmienić amino kwasy czy zamówić inne bo mi się kończą, myślę by kupić BCAA SYSTEM i AMINO???czy zostać przy AMINO 6800?
##Plan na mase i siłe##
